척추측만증의 원인과 증상 및 치료

서문

우리 몸의 중심축을 이루는 척추는 건강과 균형을 유지하는 핵심 역할을 합니다. 그러나 다양한 원인으로 인해 척추가 휘어지면서 발생하는 척추측만증은 일상생활에서 흔히 겪을 수 있는 문제 중 하나입니다. 이번 글에서는 척추측만증의 원인부터 증상, 예방법에 대한 정보를 살펴보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

척추측만증이란?

척추측만증은 척추의 곡률이 정상적인 형태에서 벗어나 S자나 C자와 같이 비정상적으로 휘어지는 상태를 나타내는 질환입니다. 이는 주로 척추의 변형으로 인해 발생하며 특히 척추의 측면에서 바라봤을 때 일자형이어야 하는데 S자나 C자로 휘어진 모습을 말합니다. 이러한 휘어짐은 주로 성장기에 발생하며 어린이와 청소년에서 흔하게 나타나기도 합니다. 척추측만증은 허리나 등에서 통증과 함께 자세의 불균형을 초래할 수 있으며 중증의 경우 호흡기나 심장 기능에도 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 정확한 진단과 적절한 치료가 필요한 질환 중 하나입니다.

 

 

 

출처: wikimedia

 

 

척추측만증의 원인

-환경적인 요인: 오랫동안 나쁜 자세를 유지하는 환경적인 요소들이 척추측만증에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

-성장기 아이들의 발병: 성장기 동안의 어린이들에게서 발병률이 높으며 특히 여성들에서 발생 확률이 3~5배 가량 높습니다.

-자세 문제와 휴대폰 사용: 엎드려 있거나 구부정한 자세로 휴대폰을 사용하는 습관은 최근에는 더욱 늘어나고 있는 추세이며 이는 척추에 불균형을 유발할 수 있습니다.

-자세 불량 및 근력 감소: 일상적인 생활에서 자세를 유지하는 습관이나 근력 감소로 인해 척추측만증이 발생할 수 있습니다.

 

척추측만증의 증상

-불균형한 어깨 및 골반 높이: 양쪽 어깨나 골반이 불균형하게 나타납니다.

-신체의 기울임 또는 비스듬한 모습: 몸이 한쪽으로 기울거나 비스듬한 자세가 나타납니다.

-허리나 등의 통증: 주로 허리나 등 부분에서 통증이 나타납니다.

-호흡 곤란: 측만증이 심각한 경우 폐나 심장 기능에 영향을 줄 수 있어 호흡곤란이 발생할 수 있습니다.

-갈비뼈와 등에서의 변형: 측만증이 심해지면 갈비뼈와 등에서 비정상적인 변형이 일어날 수 있습니다.

 

이러한 증상들은 측만증의 정도와 진행 상태에 따라 다르게 나타날 수 있으며 초기에는 특별한 증상이 나타나지 않아 스스로 인지하기 어려울 수 있습니다.

 

척추측만증 치료방법

-진단과 정밀한 평가: 엑스레이를 활용하여 정확한 진단을 수행합니다. 측만증의 각도 및 정도를 정밀하게 평가하여 초기 상태를 파악합니다.

-자세 교정 및 물리치료: 20도 이하의 척추측만증의 경우 자세 교정 및 물리치료를 통해 증상을 완화시키려 노력합니다.

-주기적인 검사와 추적: 6개월에 한 번씩 주기적인 검사를 통해 진행 상태를 확인하고 필요한 조치를 취합니다. 

-수술적 치료의 고려: 측만증이 40도 이상으로 심해질 경우 수술적 치료를 고려합니다. 수술을 통해 비정상적으로 휘어진 척추를 교정하고 안정성을 회복합니다.

 

 

 

작가 rawpixel.com 출처 Freepik

 

 

 

척추측만증 예방법

-생활습관 개선: 의자에 앉을 때 허리를 깊숙이 넣고 바르게 앉도록 유의합니다. 서 있을 때는 머리, 어깨, 골반의 균형을 유지하도록 노력합니다.

-휴대폰 사용 시 주의: 휴대폰 사용 시 엎드려 있거나 구부정한 자세를 피하고 정자세를 유지합니다. 휴대폰 사용 시 자주 자세를 변경하여 목과 척추에 부담을 분산시킵니다.

-가방 사용시 주의: 가방을 들 때는 한쪽으로만 무게를 실리지 않고 양쪽으로 분산시켜 부담을 최소화합니다. 무거운 가방 사용 시 허리에 무리가 가지 않도록 주의합니다.

-규칙적인 운동 실시: 스트레칭 및 근력 강화 운동을 통해 척추 주변 근육을 강화합니다. 걷기, 수영, 자전거 타기와 같은 꾸준한 유산소 운동을 통해 척추 건강을 유지합니다.

-스트레칭 및 유연성 향상: 주기적인 스트레칭으로 주변 근육의 경직을 해소하고 척추의 유연성을 향상시킵니다. 특히, 허리와 등 부분에 중점을 두어 유연성을 향상시킵니다.

-규칙적인 건강 검진: 건강한 척추를 유지하기 위해 규칙적인 건강 검진을 받아 진단과 조기 치료를 통해 문제를 예방합니다.

-좋은 침구 사용: 적절한 침구를 사용하여 편안한 자세를 유지하고 허리에 부담을 덜어줍니다.

-체중 관리: 적절한 체중을 유지하고 비만을 방지하여 척추에 가해지는 부담을 최소화합니다.

 

마치며

이상으로 척추측만증에 대한 원인과 증상, 치료, 예방법 등에 대해 알아보았습니다. 건강한 척추는 우리 몸 전반의 건강에 영향을 미치며 적절한 관리와 예방이 중요합니다. 척추측만증은 생활 습관, 자세, 성장기 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 따라서 건강한 습관과 꾸준한 운동이 척추 건강에 도움이 될 것입니다. 정기적인 건강 검진과 전문가의 조언을 받아 적절한 치료를 받는 것도 중요합니다. 건강한 삶을 위해서는 몸의 균형을 유지하고 적절한 케어가 필요합니다. 척추측만증에 대한 인식과 예방을 통해 여러분의 건강을 지속적으로 관리하시기를 바랍니다.