#아몬드 #아몬드효능 #아몬드부작용 #아몬드영양성분 #아몬드하루권장량 #아몬드보관방법1 아몬드 효능과 부작용 및 하루 권장 섭취량 서문 건강한 식습관은 우리의 삶을 향상시키고 그 중에서도 견과류는 고단백, 고영양의 대표주자로 손꼽힙니다. 그 중 아몬드는 고소한 맛뿐만 아니라 풍부한 영양소를 지닌 건강 간식으로 평가받고 있습니다. 이번 글에서는 아몬드의 효능과 영양성분, 하루 권장 섭취량, 그리고 부작용에 대해 알아보겠습니다. 아몬드 효능 -항산화 효과: 비타민 E와 같은 항산화 성분이 풍부하여 세포 손상을 예방하고 신체의 산화 스트레스를 줄일 수 있습니다. 항산화 효과는 피부 노화 방지뿐만 아니라 신체 전반에 걸쳐 건강을 지원합니다. -면역 시스템 강화: 아몬드에 함유된 비타민 E, 칼슘, 및 마그네슘은 면역 시스템을 강화하여 감염병에 대한 저항력을 향상시킬 수 있습니다. 또한, 아몬드에는 면역 시스템을 활성화시키는 아연과 같은 미.. 2023. 12. 8. 이전 1 다음
