락토페린의 효능과 부작용

서문

건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 보조식품에 새로운 영양소와 기능성 성분을 추가하는 노력이 이어지고 있습니다. 그 중 락토페린은 다양한 효능으로 주목받고 있는 보조식품 중 하나로 우유에서 추출되어 다양한 영양성분과 건강상의 이점을 제공합니다. 이번 글에서는 락토페린의 효능과 부작용, 구매 시 주의사항 등을 다루어 이 성분이 우리의 건강에 미치는 영향을 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

락토페린이란?

락토페린은 "lacto"와 "ferrin" 두 단어의 합성어로 우유(lacto)에서 추출된 철(ferrin)을 의미합니다. 이는 우유와 관련된 특정 단백질 성분으로 특히 초유 및 모유에 풍부하게 함유된 성분 중 하나입니다. 락토페린은 철과 결합할 수 있는 능력이 있어 혈중의 트랜스페린과 유사한 역할을 하며 다양한 건강 이점이 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

락토페린의 효능

-체중 감량(다이어트): 락토페린은 지방 분해를 촉진시켜주며 장간막에 쌓인 지방을 제거해 주어 내장 지방을 줄이는 효과가 있습니다. 

-비피더스균 활성화: 락토페린은 항균 활성 기능이 있으면서도 비피더스균 및 유산균의 증식 효과를 가지고 있습니다. 이로 인해 장내의 악균 증식을 억제하고 비피두스균을 증가시켜 장 건강과 변비 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

-빈혈 완화: 철과 결합하여 철분의 체내 흡수를 촉진시키는 락토페린은 빈혈 예방 및 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

-장건강: 락토페린은 환경 독소 제거와 함께 프로바이오틱스의 활성을 도와 소화 습수 및 소화기 건강에 기여합니다. 특히 락토페린 속에 풍부하게 함유된 백혈구 유형인 호중구 균은 면역력 향상에 도움이 됩니다.

-태아 및 영유아 건강: 태아 및 영유아의 장기 발달에 도움을 주며 뼈 발달 초기 성장을 조절하는 역할을 합니다. 또한, 안구건조증 개선, 골다공증 예방, 건강한 피부 형성에도 기여합니다.

-면역 조절: 락토페린은 장내 세포를 촉진시켜 면역력을 증가시키고, IgA 항체 분비를 활성화시켜 감염 및 알레르기 예방 효과를 기대할 수 있습니다.

-항균 작용: 락토페린은 나쁜 세균의 번식을 억제하여 감염 예방뿐만 아니라 세포막을 뚫고 들어가 사멸시키는 살균 작용도 합니다.

-항바이러스 및 항진균 작용: 락토페린은 다양한 바이러스에 대한 항바이러스 성질을 가지고 있으며 항진균 능력도 기대할 수 있습니다.

-면역기능 조절: 다양한 면역세포와의 병합으로 면역력을 증가시켜주며 항산화 작용을 통해 신체의 방어력을 증가시킵니다.

 

 

 

출처 Pixabay

 

 

 

락토페린의 부작용

-과도한 섭취 주의: 락토페린은 인간 몸에서 자연적으로 생성되는 단백질이기 때문에 권장량을 초과해서 섭취하는 경우 부작용이 발생할 수 있습니다.

-소화기 증상: 과도한 락토페린 섭취는 설사, 피로감, 식욕부진, 오한 등과 같은 소화기 증상을 유발할 수 있습니다.

-유제품 알레르기: 유제품에 대한 알레르기 반응이 있는 경우 락토페린을 섭취할 때 주의가 필요합니다. 이는 유제품과 관련된 부작용과 유사한 반응을 일으킬 수 있습니다.

-장기 복용에 대한 안전성 불검증: 현재까지는 락토페린의 장기 복용에 관한 안전성 자료가 부족하므로 장기간에 걸쳐 과도한 섭취는 주의가 필요합니다.

부작용 예방을 위한 적절한 섭취량 유지: 1년 정도의 기간 동안 락토페린을 적절한 양으로 복용하는 경우에는 큰 문제가 없다고 보고되었으나 섭취량을 적절히 유지하는 것이 중요합니다.

 

락토페린 하루 권장량 및 구매시 확인사항

-개별 포장 제품 선택: 락토페린이 포함된 건강기능식품 중 개별 포장이 되어 있는 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 개별 포장은 제품의 신선도를 유지하고 공기 노출을 최소화하여 품질을 보장합니다.

-안전한 원료 사용 확인: 락토페린을 제조하는 데 사용된 원료가 안전하게 검증되었는지 확인하는 것이 중요합니다. 원료명과 함량란에 명시된 내용을 주의 깊게 살펴보고 락토페린 함유율이 100%인지 확인하세요.

-식품의약품안전처 신고번호 확인: 제품 패키지에는 식품의약품안전처에 신고된 제품임을 나타내는 신고번호가 기재되어 있어야 합니다. 이를 통해 제품의 안전성과 효능이 공식적으로 확인된 제품임을 확인할 수 있습니다.

-GMP 인증 마크 확인: 우수건강 기능 식품 제조 기준 적용 업체에서 생산된 제품을 선택하세요. GMP 인증 마크가 있다면 해당 제품이 품질과 안전성 측면에서 표준을 준수하는지 확인할 수 있습니다.

 

마치며

이상으로 락토페린의 다양한 효능과 부작용 등에 대해 살펴보았습니다. 락토페린은 우유에서 추출되는 특별한 성분으로 다양한 건강 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 체중 감량부터 면역 강화, 빈혈 예방, 안구 건강까지 다양한 효능이 있지만 과도한 섭취로 인한 부작용이 발생할 수 있으며 개인의 건강 상태와 알레르기에 따라 섭취에 대한 주의가 필요합니다.