요로결석에 좋은 음식 및 증상

서문

요로결석은 신장과 요로계통에서 발생하는 질환으로 이번 포스팅은 그 원인과 증상 그리고 예방 및 치료 방법 등에 대해 알려드리고자 합니다. 건강은 소중한 자산 중 하나이며 이번 글을 통해 요로결석에 대한 이해를 높이고 건강을 유지하는데 도움이 되기를 기대합니다.

 

 

 

 

 

 

요로결석이란?

요로결석은 신장에서 형성되어 소변을 통과하며 통증을 유발할 수 있는 경화된 미네랄 침전물입니다. 이러한 침전물이 축적되어 작은 결석이나 큰 결석 형태로 발생할 수 있으며 그 크기와 형태에 따라 통증의 정도와 다른 증상으로 나타납니다. 발생 위치에 따라 명칭이 달라지는데 가장 일반적으로 알려진 유형에는 신장결석, 방광결석 그리고 이번 글의 주제인 요로결석이 있습니다. 이러한 결석들은 각각 신장, 방광, 요로(요관, 방광, 요도)에서 발생할 수 있으며 각각의 위치에서 발생하면 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 요로결석은 일반적으로 미네랄 침전물의 축적과 결합에 의해 발생되며 주로 칼슘, 옥살산, 시스틴, 스트루바이트, 그리고 요산과 같은 물질이 결석의 주된 구성 성분입니다.

 

요로결석의 증상

-옆구리 및 복부 통증: 가장 흔한 요로결석 증상 중 하나는 갑작스럽게 시작되는 옆구리 통증입니다. 이 통증은 종종 심한 찌르듯한 느낌을 동반하며 통증이 매우 강하고 급작스럽게 나타나기 때문에 환자들은 종종 응급실을 찾게 됩니다. 통증은 일반적으로 20분에서 60분 동안 지속되며 때로는 몇 시간에 걸쳐 나타나기도 합니다. 

-방광 자극: 요로결석이 방광 근처로 이동할 때 빈뇨가 발생할 수 있고 이는 방광 주변에서의 결석으로 인한 증상입니다.

-구토 및 복부팽만: 요로결석이 심한 통증을 동반하면 구역질이나 구토, 복부의 팽만감과 같은 증상도 나타날 수 있고 이러한 증상은 주로 통증이 극도로 심할 때 발생합니다.

-혈뇨: 혈뇨는 환자가 주의를 기울일 만한 중요한 증상 중 하나이며 요로결석이 혈뇨를 유발하는 경우도 있습니다.

 

이러한 요로결석의 증상은 결석의 크기, 형태, 위치에 따라 다양하게 나타날 수 있으며 때로는 심각한 통증으로 인해 환자가 응급 상황으로 인식할 정도로 강렬한 것이 특징입니다. 따라서 증상을 신속하게 평가하고 적절한 치료 조치를 취하는 것이 중요합니다.

 

 

 

출처 Freepik

 

 

 

요로결석의 원인

요로결석의 원인은 다양하며, 주로 신체의 환경과 생활 습관에 영향을 받습니다. 요로결석의 주요 원인을 살펴보겠습니다.

 

-수분 섭취 부족: 수분 섭취가 부족한 경우 소변이 농축되어 요석 결정이 형성되기 쉽습니다. 부족한 수분 섭취로 요석이 소변에 머무르게 되면 이로 인해 요로결석이 발생할 수 있습니다. 특히 더운 환경에서 땀을 많이 흘릴 때나 수분 섭취가 부족한 경우 위험성이 높아집니다.

-고요산 식품: 동물성 단백질이 풍부한 적색육을 과도하게 섭취할 경우 몸은 산성으로 변하고 뼈 속의 칼슘을 녹여 소변으로 배출하게 됩니다. 이러한 과정은 요로결석 발생의 주요 원인 중 하나입니다.

-나트륨 섭취 과다: 나트륨이 풍부한 음식을 과도하게 섭취할 경우 몸에서 칼슘 배설량이 늘어나게 되어 소변에서 결석 발생 위험이 커집니다. 나트륨 섭취를 줄이는 것이 요로결석 예방에 도움이 됩니다.

-육류 섭취 과다: 동물성 단백질은 요로결석 발생 위험을 높일 수 있습니다. 고요산혈증 또는 신장 질환이 있는 경우 일일 고기 섭취량을 제한하는 것이 중요할 수 있습니다.

-유전적 요인: 일부 사람들은 유전적으로 요로결석에 쉽게 걸릴 수 있으며 가족력이 있는 경우 발병 위험이 높아집니다.

-비만: 비만은 요로결석 발생 위험을 증가시키는 요인 중 하나입니다. 비만은 신장의 기능을 저하시키고 요로결석 발생을 촉진할 수 있습니다.

-기타 요로질환: 다른 요로질환, 특히 요로감염이나 난관증후군과 같은 상태는 요로결석 발생 위험을 높일 수 있습니다.

 

이러한 요로결석의 원인을 이해하고 관련 위험 요소를 최소화하는 적절한 예방 조치를 취함으로써 이 질환을 피하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

요로결석 치료방법

요로결석의 치료 방법은 요로결석의 종류, 크기, 위치 및 환자의 상태에 따라 다양하게 결정됩니다. 아래는 일반적으로 사용되는 요로결석 치료 방법에 대한 설명입니다.

 

-충분한 물 섭취: 모든 요로결석 환자에게 공통적으로 권장되는 것은 충분한 을 섭취하는 것입니다. 물을 많이 마시면 요로결석이 녹아 소변으로 배출되기 쉬워집니다. 

-통증 관리: 요로결석은 종종 통증을 유발할 수 있으며 이 통증을 완화하기 위해 통증 제제가 사용될 수 있습니다. 통증 관리는 환자의 편안함을 유지하는 데 중요합니다.

-약물 치료: 요로결석의 종류와 원인에 따라 특정 약물이 사용될 수 있습니다. 예를 들면 칼슘이 결정으로 인한 요로결석의 경우 티아민(비타민 B1)과 구연산을 포함한 약물이 사용될 수 있습니다. 

-충격파요법(ESWL): 충격파요법은 요로결석을 파괴하고 작은 조각으로 분해하는 비침습적인 치료 방법 중 하나입니다. 특정 크기와 유형의 결석에 적합하며, 통상적으로 통증이 적고 회복 기간이 짧습니다.

-내시경 치료(URS): 내시경 치료는 작은 요로결석을 제거하기 위해 사용됩니다. 특히 환자의 요로결석이 소변관 내에 위치한 경우 내시경을 이용해 결석을 직접 제거하는 방법입니다.

-수술: 큰 요로결석이나 다른 치료 방법으로 치료할 수 없는 경우 수술이 필요할 수 있습니다. 수술은 주로 대형 결석을 제거하거나 요로의 구조적 문제를 해결하는 데 사용됩니다.

 

요로결석의 치료 방법은 각 환자의 개별 상황에 따라 다르며, 의료 전문가와 상담하고 평가를 받는 것이 중요합니다.

 

요로결석에 좋은 음식

-물: 충분한 물을 마시는 것이 요로결석 예방과 치료에서 핵심입니다. 물은 요로결석이 형성되지 않도록 도움을 주기에 일반적으로 하루에 8잔 이상의 물을 마시는 것이 권장됩니다.

-레몬 주스: 레몬 주스는 구연산을 함유하고 있어 요로결석을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 레몬즙을 물에 조금 추가하여 마시거나 요리에 사용할 수 있습니다.

-칼륨 함유 식품: 바나나, 감자, 귤 및 오렌지와 같은 칼륨이 풍부한 식품은 신장의 기능을 유지하고 요로결석 형성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

-칼슘 함유 식품: 칼슘이 결석 형성과 관련이 있을 수 있지만 적절한 양의 칼슘을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 저지방 유제품, 녹황색 채소 및 양파와 같은 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하세요.

-마그네슘 함유 식품: 마그네슘은 요로결석 예방에 도움이 될 수 있으며, 아몬드, 땅콩, 콩류 등을 통해 섭취할 수 있습니다.

-식이 섬유: 과일, 채소, 견과류 및 곡물을 풍부하게 포함한 고섬유 식품은 소변과 요로결석의 생성을 관리하는데 도움이 될 수 있습니다.

-저염 식품: 너무 많은 소금을 섭취하는 것은 요로결석 형성 위험을 증가시킬 수 있으므로 저염 식품을 선택하세요.

-프로바이오틱스: 우유, 요거트, 및 프로바이오틱스가 풍부한 식품은 소화 및 신장 건강을 촉진하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

요로결석에 나쁜 음식

-고염분 음식: 너무 많은 염분을 함유한 음식은 요로결석의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 소금과 고염분 식품 (가공식품, 패스트푸드, 스낵류)을 최소한으로 섭취해야 합니다.

-옥수수 및 고당분 음식: 옥수수 및 고당분 음식은 비뇨기의 결석 형성과 연관이 있을 수 있으므로 옥수수 시럽이나 옥수수가 주성분으로 사용된 고당분 음식을 피하는 것이 좋습니다.

-고단백 식품: 너무 많은 단백질을 섭취하는 것은 요로결석을 유발할 수 있습니다. 특히 동물성 단백질 (고기, 육류)을 과도하게 섭취하는 것을 피하십시오.

-옥수수 및 콩류: 일부 사람들은 옥수수와 콩류에 대한 고갈빈산 대사가 낮을 수 있으며 이는 요로결석 형성 위험을 증가시킬 수 있습니다. 그러나 이것은 개인적인 체질에 따라 다를 수 있으므로 전문가와 상의해야 합니다.

-옥수수 껍질과 고산성 음식: 일부 음식은 고산성을 유발하므로 요로결석 환자는 이러한 음식을 피해야 합니다. 이러한 음식에는 토마토, 바나나, 아몬드 등이 포함될 수 있습니다.

-카페인과 알코올: 카페인과 알코올은 신장 기능에 영향을 미칠 수 있으므로 요로결석 환자는 과도한 카페인과 알코올 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.

-유제품: 칼슘 함유량이 높은 유제품을 섭취할 때 요로결석을 발생시킬 수 있으므로 개별적인 반응에 따라 섭취량을 조절해야 합니다.

 

마치며

이상으로 요로결석의 증상부터 원인, 치료법, 좋은 음식과 나쁜 음식 등에 대해 알아보았습니다. 요로결석에 대한 관리와 예방은 건강을 지키는 중요한 부분입니다. 올바른 식습관, 충분한 수분 섭취, 신체 활동, 그리고 의료 전문가와의 상담은 요로결석을 피하고 관리하는 데 도움이 됩니다. 요로결석에 관한 정보를 더 자세히 알고 싶거나 의료 전문가의 조언이 필요하다면 언제든지 의료 전문가와 상담하실 것을 권장합니다.